PÓS ALTA

OI GALERA! ESSE É UM ASSUNTO MUITO IMPORTANTE PARA NOS MANTERMOS LIMPOS. TENHO UMAS DICAS BOAS, Q APRENDI NA UNIDADE ONDE ME TRATEI E CONTINUO ME TRATANDO. AÍ VÃO ELAS: SIGA SEU TRATAMENTO, FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS, FAÇA AS REFEIÇÕES EM HORÁRIOS REGULARES, FREQUENTE GRUPOS DE MUTUA AJUDA, INVISTA EM SUA ESPIRITUALIDADE, ESTEJA SEMPRE ATENTO AOS SINAIS, CUMPRA AS COMBINAÇÕES, ESTEJA ATENTO AO SEU PLANO DE ALTA, TRATE COM SEU TERAPEUTA SUAS DÚVIDAS E SUAS INSEGURANÇAS, NÃO SUSPENDA SEU TRATAMENTO ABRUPTAMENTE, PLANEJA SEU FIM DE SEMANA, ESTABELEÇA HORÁRIOS REGULARES DE DORMIR E ACORDAR, ISSO FAVORECE O ESTABELECIMENTO DE UM RITMO VIGÍLIA/SONO MAIS ADEQUADO, REGULE O RELÓGIO PARA DESPERTAR SEMPRE NO MESMO HORÁRIO PARA AJUDAR O ORGANISMO A ADQUIRIR UM RITMO CONSISTENTE E PARA NÃO SE PREOCUPAR COM A HORA DE ACORDAR, FAÇA EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO.

E TENHA UMA BOA RECUPERAÇÃO!!!!!!  BJSSSSSS